Prenons le cas théorique d'un entrainement fullbody 2 fois par semaine:
Quelle planification sera la plus bénéfique en terme de progrès?
1) lundi+mardi, soit 0 et 5 jours de repos
2) lundi+jeudi, soit 2 et 3 jours de repos
Pour du travail lourd? et pour du travail léger?