Bonjour,
La question est bien dans le titre, pour mieux développer: quels muscles doit on travailler quand on sépare sa séance en deux x 45min. Je ne peux effectuer de séances plus longues.
Ex midi pecs soir biceps?
Midi triceps soir dos épaule...
Quels seraient les meilleurs combinaisons ?
Par avance merci.