Je ne pense pas effectivement avoir les coudes tout a fait collés, mais je prend garde a ne pas trop les ecarter. Jusque la je faisais mes curls a la barre EZ et je ne pouvais pas les coller tout a fait, je viens de reprendre le curl barre droite pour avoir un meilleur ciblage des biceps mais c'est ca qui m'a encore donné des coubatures aux deltos et dos .
En fait je met lourd et il faut que ca monte mais j'accorde la priorité a garder le dos droit et ne pas donner d'impulsions.
Mais je ne me pleind pas que ca travaille aussi autre chose, au contraire,je voulais seulement savoir si ca vous le faisez aussi
.
Je trouve que le curl barre est un exo de base qui est super intense, lorsque je le fais mes pecs se contractent intensement, mes deltos et mes trapezes aussi, ca me detruit aussi les avant-bras, (meme si ca reste un exo pour les biceps en priorité), je prefere mettre le plus lourd possible tant que mon mouvement reste safe.
J'essaierai de mettre une video prochainement, mon execution ne me parait pas du tout degueulasse mais ca me permettra d'en avoir le coeur net !