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Taille de barre minimale pour le squat ?

Ceintures, bandes de poignets, sangles, élastiques...

Taille de barre minimale pour le squat ?

Messagepar johnmen le 24/01 23h55

Bonjour à tous !
Avec le confinement c'est home-gym oblige et depuis mars je ne trouve pas de bons moyens pour travailler les jambes (j'avais des haltères en plastique un peu pourris). Sauf que depuis j'ai acheté de bons haltères en fonte pour un entrainement full haltère avec plusieurs disques de 10, 5 et 2 kg.

J'aimerais maintenant acheter une longue barre pour faire des squats avec la barre au niveau des trapèzes. J'ai même une station dips+traction qui me permettra de poser la barre au niveau des prises de dips lors de la fin de série.

Malheureusement je n'ai aucune idée de la bonne taille pour une barre de squat. Plusieurs choix s'offrent à moi : 1m, 1,2m, 1,55m et 1,75m.

Un avis sur la bonne taille de barre à utiliser ?

Merci !
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Taille de barre minimale pour le squat ?

Messagepar Train_Hard_Win_Easy le 25/01 08h52

Salut,

Il vaut mieux prendre la barre la plus grande, donc 1m75. Tu pourras faire plus de choses avec.
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Taille de barre minimale pour le squat ?

Messagepar johnmen le 25/01 13h54

Ok merci pour ta réponse !

Mais c'est possible de prendre une barre plus petite comme 1.2m ou 1.55m ?
Car je suis dans un appart pas très grand dans une chambre du coup je préfère optimiser.
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Taille de barre minimale pour le squat ?

Messagepar Fabrice SP le 25/01 14h03

Salut,

Tu peux prendre la barre que tu veux tant qu'elle est assez grande par rapport à ton repose-barre.

Après, je ne suis pas certain que ce soit très sûr d'utiliser un poste à dips comme repose-barre.

D'ailleurs, à moins d'être deux, probablement quand tu vas charger un côté, puis que tu te déplaceras de l'autre côté pour faire de même, tout risque de se casser la gueule...
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Taille de barre minimale pour le squat ?

Messagepar pierrebouttier le 25/01 14h17

Avant j'avais un vieux banc décathlon avec des reposes barres serrés (largeur d'épaule environ) et une barre fine. Si tu met 20 kg d'un côté, clairement l'autre côté tangue à fond, s'il n'a pas de poids équivalent.

Méfie toi, ou prend un demi rack et une vrai barre, bien longue, bien lourde :)
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Taille de barre minimale pour le squat ?

Messagepar johnmen le 25/01 15h21

Clairement oui tout risque de se casser la gueule si je le pose sur les prises pour dips c'est vrai, j'avais pas pensé qu'il fallait que je charge pendant que la barre repose sur les prises ahah....

Travailler les jambes c'est vraiment ce qui est le plus difficile à travailler en home gym sans avoir des équipements conséquents ! Impossible de faire du squat gobelet avec des haltères à disques remplaçables... :\
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