Fastraph a écrit:Commentaires :
Je suis arrivé à la salle avec un gros coup de fatigue et pourtant une pêche d'enfer durant ma séance ! Je réalise un gros training avec pas mal de PR et de bonnes sensations (surtout les EL ! ). Le genre de séance qui fait plaisir malgré mes soucis d'épaule.
Gael a écrit:Tiens y'a qqun qui a attaché mes lacets ensemble hier dans le vestiaire pendant que je faisais semblant d'arriver a suivre Joe pour le dos, je me demande qui ca peut être.. la vengeance sera terrible.
Fastraph a écrit:J'ai réincorporé du DI à 45° en appliquant les conseils de mon kiné et ça passe pas trop mal. L'idée c'est d'essayer de "plier" la barre pendant toute l'exécution du mouvement, ce qui a pour but de vérouiller les épaules. C'est pas évident à faire, ce qui explique les charges très faibles, mais la douleur est quasi inexistante et ça provoque une contraction énorme dans les pecs !
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