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Différence de force entre 2 épaules suite à une blessure ?

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Différence de force entre 2 épaules suite à une blessure ?

Messagepar MichelM le 02/02 13h11

Bonjour,

Voilà un peu plus d'1 an je me suis blessé à l'épaule gauche suite à une chute en avant. Résultat, impossible de lever le bras pendant plusieurs jours. Puis la mobilité est revenue petit à petit. Actuellement mon épaule est pratiquement remise mais une différence de force entre les 2 épaules reste bien présente et m'empêche de faire certains exercices correctement tel que le développé incliné, couché (particulièrement aux haltères), le curl incliné, les élévations latérales etc...
J'ai donc 2 questions :
1- Serait il utile de faire un travail supplémentaire en unilatéral de l'épaule gauche ?
2- Pour les développés, est ce que la pratique des élévations frontales pourrait être utiles, même si cet exercice n'est pas très recommandé en temps normal mais dans mon cas de faiblesse au développés (c'est toujours les épaules qui lâchent avant les pecs) cet exercice pourrait peut être m'aider.
Merci de la réponse que vous pourrez m'apporter.
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Différence de force entre 2 épaules suite à une blessure ?

Messagepar Anthony M. le 02/02 13h48

Tempo sur les exercices bilatéral et de poussé en veillant à équilibre l'appuie ou le tirage. Se laisse limite par le côtés faible.

Travail en unilatéral ou aux haltere le temps de rééquilibre
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Différence de force entre 2 épaules suite à une blessure ?

Messagepar MichelM le 02/02 16h34

Merci beaucoup Anthony pour ta réponse. C'est tout à fait logique, je vais suivre tes conseils.
MichelM
 
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