Bonjour,
Je suis en sèche en ce moment à 2000 cal / jour.
Ces derniers temps je suis fatigué, je dors mal, je n ai pas la patate à l entrainement à cause de cette sèche.
De ce fait, hier soir j ai un peu craqué en me disant que ça me ferais du bien :
4 oeufs
100 gr de flocon d avoine
200 gr de fruits
Je vous dis pas le mal de ventre que j ai aujourd hui et la baisse d energie...
Pourtant, j ai souvent lu qu un rebond calorique pouvait avoir des effets benefiques sur la sèche :
-Relancer le metabolisme
-Donner de l energie
Dans mon cas ce n est pas vraiment un rebond mais + un craquage
Ma question est :
Pour quelles raisons je n ai que des effets negatifs à la suite de ce craquage (qui au passage est plutot "safe" ce n est pas fe la junk food au autres) ?
Merci