A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

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Vos exploits filmés et photographiés

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Messagepar Skyos le 26/04 09h31

Merci Image


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Messagepar Fabrice SP le 26/04 09h48

C'est pas le cas de Priscilla par contre (Cf. Jimmy) ! :D

EDIT : c'est bien cet avis féminin, ça va pouvoir nous départager tous (Vincent Vs Fab Vs Jean Vs etc.) !
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Messagepar Amaury le 26/04 09h56

EDIT : c'est bien cet avis féminin, ça va pouvoir nous départager tous (Vincent Vs Fab Vs Jean Vs etc.) !


Oui faudra l'inclure parmi les "juges", avec voix compte double :D
Dernière édition par Amaury le 26/04 13h55, édité 1 fois.
"Tu vois quand on nous fait pas chier, on se contente de joies simples"
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Messagepar Jimmy le 26/04 13h24

C'est pas le cas de Priscilla par contre (Cf. Jimmy) !

Je confirme...
Waouuuuuuuuuuuuuuuuuuu !!! Quel corps !

Va même faloir que je la calme ! :D
"Les régimes ça sert à rien, la preuve y'a que les gros qui en font."
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Messagepar Nrj le 26/04 17h58

Y a de la masse là, t'as l'air d'avoir un gros potentiel toi... :eek:
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Messagepar Skyos le 27/04 00h14

Merci NRJ ;)

Au faite, on pourrait pousser ensemble à l'occase à l'Uni si ça te dit.

Je m'y entraine de temps en temps.
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Messagepar Bob L. le 27/04 21h25

Eh Skyos, joli résultat :D ... Dis-moi, tu fais quoi comme job ?
Ca te laisse le temps de t'entraîner ?
Tu serais pas de Lausanne par hasard ...
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Messagepar Skyos le 27/04 22h58

Je fais des études et quelques autres boulots à côté, c'est pas facile à tout concilier... :rolleyes:

J'habite pas Lausanne, mais j'y suis toute la semaine et souvent le week-end. Pourquoi ? On se serait déjà croisé ?
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Messagepar Bob L. le 28/04 00h08

Je ne pense pas, mais j'ai fait de l'armée en mars avec un métisse qui pratiquait le body, et son physique ressemblait pas mal à tes photos. Sauf que lui, sauf erreur, il vient de la Guadeloupe... En tout cas, je crois que les métisses, vous avez de bonnes prédispositions génétiques pour pratiquer le body... :p
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Messagepar Skyos le 28/04 00h13

De l'armée ? Genre un cours de répèt ou une journée ? :rolleyes:

Nan, parce que je devais faire cours de répét et école de sous-of cet hiver et j'ai fait sauter les 2 fois et suis resté que 2 jours.

C'était au Tessin.
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Messagepar Bob L. le 28/04 11h12

C'était à Adelboden en février. Un type super sympa...
Anyway, moi je viens de Payerne. Voilà, hop Schweiz ! ;)
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Messagepar Skyos le 28/04 11h20

Ah, donc c'était bien pas moi. ;)

Moi je suis gren.
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Messagepar Futura le 09/05 16h04

vraiment de très bonnes bases,apres un an de pratique!!!!! :eek: dans quelques temps tu auras un méchant physique,c'est sur!!!!continue sur ta lancée.
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Messagepar Skyos le 10/05 01h51

Merci :D

J'en suis maintenant à 63 de cuisse, encore 2cm. :cool:
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Messagepar Rudy le 10/05 08h47

tu prends vachement vite !
ils ont mis quoi dans ta prot? :p
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Messagepar Skyos le 10/05 10h18

Je sais pas, mais vive les prises de masse. :p

J'ai pris 4 cm en moins de 2 mois et il me semble que mes cuisses sont moins grasses de jour en jour.

D'un autre côté, c'est un peu normal, je les bossais plus depuis presque 6 mois.

J'ai bien dépassé mon meilleurs niveau, mais c'est normal, à l'époque je fesais que de la presse et maintenant que du squat.
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Messagepar Sébastien le 10/05 10h27

Est-ce que tes charges augmentent conjointement avec cette prise de masse ou travailles-tu pour l'instant toujours avec les mêmes charges mais en jouant sur la fréquence/intensité/temps sous tension ?

Moi aussi je reprends vite la masse, en l'espace de 3 mois j'ai pratiquement tout regagné. Après, c'est + dur mais c'est comme ça :)

J'ai l'impression aussi que parfois, les break assez long (genre 2/3 mois) sont profitable à l'organisme à condition que l'on ne fait pas le con sur la bouffe ...
Sébastien
 
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Messagepar Skyos le 10/05 10h33

Un peu des 2.

Je fais 2 séances cuisses par semaine et la 2e est un peu plus axé force.

Sinon d'une manière générale, j'ai augmenté mes charges au squat et au hacksquat.

Sinon pour ce qui est des leg extention et leg curl, là c'est à l'intensité et aux sensation avec des statics, dégressifs, etc...
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Messagepar Sébastien le 10/05 10h36

Tu fonctionnes de la même manière avec tous les groupes musculaires ?
En gros tu bosses chaque muscle 2x par semaine, une séance axée force, l'autre séance axée sensations ...

C'est ce que faisait un peu CCT, il me semble ...
Sébastien
 
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Messagepar Skyos le 10/05 11h03

Nan, uniquement mes points faibles, cad pec, cuisses et biceps droit.
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Messagepar Sébastien le 10/05 11h08

Ok et ça marche ? Ou c'est encore trop tôt pour juger de l'efficacité de la méthode ?
Sébastien
 
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Messagepar Skyos le 10/05 11h27

Biceps droit, j'ai un peu combler l'écart, mais c'est pas encore ça.

Cuisses, bin vu la vitesse où je prend, ça a l'air pas mal.

Les pecs, c'est dur à dire. J'ai pris un peu, mais je suis encore loin d'être satisfait. Je serais content quand j'aurais les pecs à froid comme ils sont quand je les congestionne actuellement.
Là je tente de varier un peu mon training et d'essayer de nouvelles méthodes sur ces derniers.
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Messagepar Fabrice SP le 10/05 11h58

Je serais content quand j'aurais les pecs à froid comme ils sont quand je les congestionne actuellement.

Tiens c'est comme moi ! :D

On m'avait répondu à juste titre que comme la congestion augmente en même temps que la mensu à froid, on est jamais content ! :D
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Messagepar Skyos le 10/05 19h45

:D Ouais, c'est pas tout faut.

En tout cas pour mes bras j'ai su me calmer, je voulais 41cm, pas plus, bin depuis que je les ai passé, je fais plus que de l'entretien et je tente plutôt d'équilibrer mes 2 bras.
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Messagepar Sébastien le 10/05 19h53

Ah ah, tu dois dégoûter plus d'un ectomorphe Skyos en balançant un truc pareil :D
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Messagepar Skyos le 10/05 19h59

:D

Disons que des gros bras avec des petits pecs, je trouve ça trop moche.

Quand j'aurais atteind les 120 de tour de pec, je voudrais bien pousser à 43 de bras. :D

Pour le moment, c'est plus l'harmonie que la masse pure qui m'intéresse. Surtout que si j'arrive à mes objectifs cet été, je vais probablement tenter les championnats suisse en BodyFitness l'automne prochain.
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Messagepar Sébastien le 10/05 20h00

T'as bien raison !
Regarde Nico comme il en chie maintenant pour rééquilibrer bras et pecs ... :(
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Messagepar Skyos le 10/05 20h02

Oui, j'ai vu beaucoup d'exemples comme ça, quand t'as trop de bras, ça devient de plus en plus dur de bosser les pecs correctement.

Heureusement, il reste les mouvements d'écarté.
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Messagepar Sébastien le 10/05 20h08

Au fait, t'en es ou toi niveau charge sur tes principaux exos ?
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Messagepar Skyos le 10/05 20h44

La plupart des perfs sont dans mon profil, c'est à jour.

Il manque le rowing barre, 4*90Kg.
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Messagepar Sébastien le 10/05 20h52

Ok, je viens de voir, sympa :)
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Messagepar Skyos le 16/08 23h03

Hello ;)

Voilà quelques tofs que j'ai prise hier, ainsi que 2 que j'avais prise en rentrant de vacance.

J'ai pas pu choper l'apn, donc j'ai encore fait avec mon portable. Du voilà, qualité très moyenne.

Les photos top qualités, éclairage et sur apn, je les ferai quand je serai sec.


Voilà les 2 tofs d'il y a 2 semaines :

Image

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Et la série d'hier :

Au repos :

Image

Image

Le dos :

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Bras :

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Abdos :( :

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Mes cuisses et mes mollets ridicules :

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Image


Toutes les photos sont à froid.
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Messagepar Cloporte le 16/08 23h19

j'aime bien ton physique Skyos ! :D

supers épaules, super bras... mais on dirait que t'as un bras beaucoup plus gros que l'autre :wtf:

les jambes c'est clairement ton point faible... et les abdos y a ce qu'il faut pour ce niveau de sèche !

t'aurais un physique de malade avec des pecs titanesques !
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Messagepar Yann S. le 16/08 23h26

loin d'etre sec ! et tes jambes tu abuse sa fait handicapé ! bombarde les jambes!!!!!!!!!! car sa fait rédicule la ! autrement bonne petite base !
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Messagepar Skyos le 16/08 23h26

Merci ;)

C'est vrai, j'ai 1cm de bras sur le bras droite.

C'est mon biceps droite que j'arrive pas à faire grossir, c'est ouf... :eek:
J'ai beau m'acharner dessus 2 séances par semaine et l'autre 1 fois toutes les 2 semaines, c'est la merde... Enfin, j'ai quand même réduit l'écart, il fut un temps où ça dépassait les 15mm. :confused:

Pour les jambes, oui, c'est claire, mais j'y travaille. J'avais arrêter de les bosser pendant 7 mois à cause de problèmes de dos, j'ai recommencer en avril, donc c'est normal.


Mon objectif c'est plus sec, plus de pecs, plus de cuisses, plus de mollets et plus symétrique.
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Messagepar Dx2jc le 16/08 23h35

Le + :arrow: les bras :cool:.
Le - :arrow: les abdos :confused:.

Pour ton acharnement sur les bras pour récupérer une taille similaire, tu devrais essayer d'inverser celui qui bosse le plus, tu pourrais être surpris du résultat :idea:.
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Messagepar AllBran le 17/08 03h16

j'ai lu dans un autre post que t'etais en sèche.

depuis combien de temps?

tres bonne masse entouka :D
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Objectif: L'équilibre parfait autant psychologiquement que physiquement, aucun point fort, aucune fabilesse.
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Messagepar Skyos le 17/08 04h58

Dx2jc a écrit:Le + :arrow: les bras :cool:.
Le - :arrow: les abdos :confused:.

Pour ton acharnement sur les bras pour récupérer une taille similaire, tu devrais essayer d'inverser celui qui bosse le plus, tu pourrais être surpris du résultat :idea:.


Justement, quand j'entrainais mes bras ensemble, il y a un temps où il y avait plus que le biceps gauche qui grossissait. Marteller dans le droite est le seul truc qui m'a permis de réduire un peu l'écart.


AllBran a écrit:j'ai lu dans un autre post que t'etais en sèche.

depuis combien de temps?

tres bonne masse entouka :D


J'ai commencé entre la mi et la fin mai, sérieux 6 semaines, après durant juillet, j'ai un peu déconné avec des cuites tout le temps. Puis je suis parti en vacance jusqu'au 3 août. Je suis de nouveau sérieux depuis le 3.
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Messagepar Sébastien le 17/08 06h46

Joli physique Skyos !
Bonne harmonie dans le haut du corps, bon bras/pecs/epaules (deltos bien équilibrés). Les abdos sont corrects mais tu as raison de vouloir les sécher un peu. T'as un peu le même problème que moi, t'as des bras/abdos assez développés et du coup t'es obligé de développer pas mal de pecs si tu veux pas que ça fasse déséquilibré.

Je dirais manque un peu de largeur de dos mais si tu perds un peu de la taille, ça devrait le faire ;)

Les jambes ont besoin d'un peu + de masse je trouve mais après, faut voir l'équilibre entre le bas et le haut ..

En tout cas, good job, t'as clairement du potentiel !
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Messagepar Ayor le 17/08 08h36

J'aime bien le haut. T'es sec comme il faut (à mon goût). Un haut puissant. :)
"Vas y Ayor bombarde les photos maintenant fat right fat left , fat arm , fat leg ALLEZ ON VEUX VOIR DE LA GRAISSE MARRE DES PHYSIQUES STRIEE VIVE LE LARD " Alain, dite la grosse.
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