Bonjour a tous,
J'ai repris la musculation récemment, après avoir guérit d'une tendinite du long biceps, mais bon comme d'hab y'a toujours des nouveaux problème ...
J'ai commencé a ressentir une gène progressive sur la clavicule droite, sans vraiment faire plus attention, durant mon taf a la chaine bien traumatisant (c'est temporaire heureusement) évidement comme un gland j’ me suis dit : "tiens c'est bizarre faut que je gigote les épaules .." et hop au tour de la clavicule gauche de me gêner.
J'ai d'abord penser a un conflit acromion, sauf que je n'ai pas réellement de douleur a l'épaule, mais plus un tiraillement au niveau de mes clavicules (plus élongation petit pectoral mais avec des étirements ca se calme rapidement)
j'ai vu pas mal de point commun avec une disjonction acromion musculaire, mais a un stade très peu avancé, mes cavicules sont symétriques de plus, la gène, si je ne bouge pas mes épaules et soutenable
Le problème c'est que je ne sais absolument pas quels exercices je pourrais faire pour rétablir et guérir ce problème, j'ai beau m'évertuer au L fly rowing tirage oiseau, j' ne sens pas ou peu d'amélioration.
Je tiens a dire que ce qui me fait le plus mal, c'est mon travail, rester debout statique 8 h d'affilé ça aide pas surtout pour faire une séance juste derrière
voila je commence un peu a désespérer, plus je m'evertue a reprendre une vie "saine" plus j'ai de problème,si quelqu’un a une solution pour celui cela m'aiderait énormément.
Merci d'avoir lu.