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Pas de valgus du coude : quelle barre utiliser pour les biceps ?

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Pas de valgus du coude : quelle barre utiliser pour les biceps ?

Messagepar Pistache le 09/04 21h23

Bonsoir,

J'ai attentivement lu cet article : https://www.superphysique.org/articles/145

Mes trois points (épaule, coude et majeur) sont alignés, et je devrais donc utiliser la barre droite.
Ceci dit, l'article signale que si la ligne passe à côté de la main, le sujet ne doit utiliser que les haltères... Mais dans les autres cas, peut-on utiliser aussi bien les haltères que la barre Ez ou la droite ?

Je précise que même si je suis aligné, je déteste la barre droite. Au point que je soulève avec un haltère dans une main plus de la moitié de ce que je peux lever avec la barre... La barre de curl me va aussi.
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Pas de valgus du coude : quelle barre utiliser pour les biceps ?

Messagepar Fabrice SP le 10/04 07h41

Salut Pistache,

Prends la barre que tu préfères, mais n'oublie pas que les meilleurs exercices pour de gros biceps sont le curl incliné avec haltères, le curl pupitre avec haltère et le curl prise marteau.
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Pas de valgus du coude : quelle barre utiliser pour les biceps ?

Messagepar Pistache le 10/04 11h17

Merci pour le conseil ! :)
Le curl marteau, j'en fais pas mal...
L'incliné, non, mon banc est plat. Mais, sans atteindre les mêmes résultats, peut-être que sur une chaise...
Le pupitre, j'en fais aussi.
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