Bonjour à tous et à toute,
Je me présente Thomas, 28 ans, 1m73, et environ 67kg
Jai pratiqué la musculation pendant plusieurs années mais voila que depuis 2 ans environ je n'est pratiqué aucune activité physique et de plus, je n'est pas eu d'alimentation vraiment saine (alccol, fast food..) et les mauvais effet de cette routine on commencé a ce faire ressentir principalement en bas de mon ventre..
Depuis 1 mois environ, Jai décidé de me reprendre en main :
100 pompes / 100 abdos / 100 squat avec alter léger, gainage suivi de 5km de running par jour (environ 4 à 5 fois par semaine)
Accompagné d'une alimentation à base de légume (haricots vert/petit pois, volaille, steak, haricots, fruits, compote.
Je ne bois plus du tout d'alcool ni soda.
Au niveau des performances et de l'endurance je commence vraiment à voir les résultat (4ème semaines), idem pour les abdos, je commence enfin à les revoir, mais Jai l'impression que le problème de mon ventre n'a toujours pas changé, il est toujours aussi dur et gonflé alors que les abdo sont dessiné,
(Voir photo ci-joint)
Je ne sais pas si je doit continuer mon programme / régime alimentaire, je suis un peut perdu...
Si quelqu'un pourrais m'aider, j'en serais vraiment reconnaissant.
Merci beaucoup