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Full body : même séances ou variation de séances ?

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Full body : même séances ou variation de séances ?

Messagepar zincopdm le 20/04 09h34

Bonjour ! Selon vous, en Full body 3 jours/semaine, est-il mieux de garder le même programme à répéter 3fois ou alors faire 3 programme "différents"?
zincopdm
 
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Full body : même séances ou variation de séances ?

Messagepar Train_Hard_Win_Easy le 20/04 09h44

Salut,

En général on fait du full body quand on débute et/ou qu'on n'a pas un niveau très élevé (niveau bronze et inférieur du club superphysique en gros), du coup il est plus intéressant de faire 3 fois la même séance pour bien assimiler les mouvements et progresser plus vite.
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