Thomas6312 a écrit:Mais du coup ça sert à quoi de varier les intensités des séances ? Car les séances légères et modérées ne servent à rien du coup vu que c'est la lourde qui fait progresser
Thomas6312 a écrit:Ok donc vaut mieux ne pas varier les séances et changer direct de format si on fatigue trop?
Thomas6312 a écrit:Et est ce qu'il faut chercher à progresser sur les séances modérées et légères ou simplement se contenter de se stabiliser genre RPE 6-7?
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