Bonjour, je fais de la musculation chez depuis janvier après l’achat de matériel (barre, haltères, poid, banc ect...) dans ma séance jambes je fais du squat barre à 81kg 4sx9r et soulevé de terre jambes tendues à 57kg 4sx10r (je fais aussi du squat bulgare dans cette séance mais je ne pense pas que soit la cause de ma douleur) je fais mes exercices en face d’un miroir et il me semble avoir une bonne exécution (beaucoup de recherche sur internet, de vidéo ect...) et pourtant entre les séries je ressent une faible douleur tout en bas du dos et c’est un peu plus fort du côté droit, après la séance je n’ai plus senti grand chose mais le lendemain j’ai de nouveau cette douleur dans le bas du dos c’est assez faible cela pourrait faire penser à une courbature mais je ne sais pas, je ne la sent pas debout seulement assis ou quand je me baisse.
Quand pensez vous est ce normal ou dois-je songer à arrêter un exercice ou voir même les deux ? Et d’après vous si je les remplace quels exercice pourrait faire l’affaire ? (Sachant que je fais déjà du squat bulgare j’aurais alors besoin d’un exercice qui travaille les quadri pour remplacer le squat Classic et d’un autre qui travaille les ischio pour remplacer le soulevé de terre jambes tendues