Bonjour
Voici ma diète actuelle :
Petit Déjeuner
100 gr de flocons d'avoine
2 Å“ufs
100 ml de lait
100 gr de fruit rouges
Déjeuner et Diner
100 gr de riz
200 gr de steak haché
200 gr de ratatouille
10 gr d"huile d'olive
Shaker
40 gr de whey
50 gr de flocons d'avoine
20 gr de beurre de cacahuètes
100 gr de fruit rouges
100 ml de lait
VoilÃ