Bonjour tous le monde ! En espérant avoir posté au bon endroit pour ce genre de question :sweat_smile:
Alors voilà , j'ai commencé la muscu depuis 4-5 mois au moment où j'écris
Je suis en home gym et je viens de passer en Half body il y a environ 1 mois
Problème, je stagne déjà , j'avoue que mentalement je le vis très mal , sachant qu'en tant que débutant, ça devrait couler de source
Pour info je fais attention à ce que je mange, j'étais en prise de masse je vais repasser en maintien (je compte mes macros etc) et je dors entre 6h en période de cours , et 8h quand j'ai de la chance , donc y a pire niveau sommeil.
Est ce que ce serai au niveau de mon entrainement que ça cloche?
Je peine à augmenter les poids sur les exo poly articulaire, et sur les exos d'iso, j'essaye d'augmenter les rep avant les poids après avoir suivi les conseils du forum, mais rien à faire, ça bloque, impossible de faire plus, et je régresse sur certaines séances
Je suis au bout du rouleau si quelqu'un a une piste je suis preneur, merci beaucoup.