Jean L. : Photos et Vidéos

par **Jean L.** le 03/10/2004 19h16

Chose promise chose due.

Aprés m'étre moqué de mes collégues crevette, c'est mon tour de poster de nouvelles tofs.

J'ai tenté de faire un posing, c'est un truc dt j'ai pas l'habitude et que je maitrise pas du tout. Certains photos me mettent pas en valeur (double biceps), mais comme Vincent en met qui le mettent pas en valeur, je joue le jeux.

Comme d'hab photos à froid, non retouchées et non pumpé.
- PDC ce matin : 73 kg
- Tour de taille : 74 cm

(cette semaine perte de taille et prise de poids :cool:

, j'entame ma remontée )

Aller voir en bas de la page en lien :

1 : Face
2 : Biceps cage
3 : Triceps
4 : Obliques
5 et 6 : Double Biceps (moche)
7 : Dos (moche)

A vos critiques !!!

par **Lestat** le 03/10/2004 19h27

Malgré ton training actuel tu conserves qd meme de beaux acquis!!

Tu compte reprendre progressivements les gros éxos??

j'entame ma remontée

C cool ca , bon courage mec!

par **Vincent** le 03/10/2004 19h27

Pas mal pour quelqu'un qui ne peut plus mettre lourd

les bras c'est le point faible, les sont pecs bien mais le FAB sera dur à battre.

La pose de Face est la meilleure je trouve !

BF pas mal du tout (obliques/ABS), on doit être les 3 à peu près au meme niveau de ce coté la.

par **Fabrice SP** le 03/10/2004 19h33

t'a perdu par rapport au début de l'année mais compte tenu de tes blessures c'est pas si mal ! Tu dois pouvoir revenir vite au niveau !

on voit que t'a perdu du gras, mais tu vois est-ce que tu trouves que ça rend mieux qu'en février ? ça change pas grand chose en fait ! là tu fais plus "squellette" alors qu'en février ça faisait athlétique

je sais pas pourquoi ça vous plait de ressembler à des ados avec des tours de taille ridicule

par **Vincent** le 03/10/2004 19h35

Ca dépend FAB moi je veux bien 90cm de tour de taille sec comme Coleman

mais pour être pas trop trop gras je dois tourner à 75 et pour être sec ... il faudrait 70cm

tu es +/- sec que Jean avec tes 83cm ?

par **Fabrice SP** le 03/10/2004 19h40

tu es +/- sec que Jean avec tes 83cm ?

je suis comme lui au début de l'année, là il est plus sec

à part les bras peut-être mais dur à dire sur une photo

par **Jean L.** le 03/10/2004 20h04

Merci pour les commentaire,

Malgré ton training actuel tu conserves qd meme de beaux acquis!!

Oui je me suis pas mal galéré pour trouver un training qui ma fasse pas mal. J'apporte encore tout le temps des modifs, j'ai pas trouvé le truc idéal qui me permette de m'entrainer correctement en gardant un truc safe.

Pas mal pour quelqu'un qui ne peut plus mettre lourd

Tu vois depuis le temps qu'on te le dis

La pose de Face est la meilleure je trouve !

BF pas mal du tout (obliques/ABS), on doit être les 3 à peu près au meme niveau de ce coté la.

Moi aussi je trouve que c'est la mieux. J'aime bien celle avec le triceps, on voit bien les abs.

Tu vois je t'avais dis qu'on étais à peu prés pareil.

on voit que t'a perdu du gras, mais tu vois est-ce que tu trouves que ça rend mieux qu'en février ? ça change pas grand chose en fait ! là tu fais plus "squellette" alors qu'en février ça faisait athlétique

Oui c'est clair en fevrier j'étais pas mal, je lookais plus big que maintanant. Ben en fait plusieurs raison à ma séche :
- marre du gras
- marre du bulking, de la vie dictée par la necessité de se nourrir. Now je mange juste à ma faim
- faut que je sois leger pour soulager le dos
- mon métabolisme avait bcp ralenti à force de trop manger, je prennais trop de gras, trop facilement.

Mais en fait habillé je look moins macif mais plus sportif qu'en fevrier, parce que là les pecs ressortent bien, le tee-shirt éffleure meme pas le ventre :cool:

là il est plus sec

Vincent ayé Fab il commence à stresser, on est plus sec que lui

par **Vincent** le 03/10/2004 20h35

wai mais le FAB est le meilleur photographe. En fait tu peux t'arreter de t'entrainer prendre des cours de photos et tu seras LARGEMENT gagnant dans l'histoire !

par **Jean L.** le 03/10/2004 20h42

Ahaha merci Vincent. Faudra que j'y pense

Déja ces photos là, si je les avais retouché un peu (ne serait-ce que la lumiére) ca aurait changé pas mal de truc je pense. De toute façon la victoire doit se faire sur le physique pas sur les photos.

Si c'est pas cette année ca sera plus tard .. On remet ça dans 6 mois ??

Lestat j'avais oublié une réponse, dsl :

Tu compte reprendre progressivements les gros éxos??

Ben en fait j'ai repris hack squat allongé depuis quelques semaine et aussi du front SQT, mais trés leger. Je pense arriver à 50 kg puis m'arreter à ce poids là pour le F SQT. Le rowing je le fais en appui ventral, pour pas faire bosser les lombaires. Je pense pas reprendre le SDT (mais si j'en ai super envie). Je reprend le DC demain. Pour le DM j'ai repris, je suis à 40 kg, donc je pense que qd je serais à 50 kg je stopperais la progression.

J'essaye d'étre prudent, car j'ai encore mal, je suis tjrs pas guerri. :blush:

par **Effiks** le 03/10/2004 21h03

j'aime bcp ton physique la progression est superbe
en fait je trouve que l'on a le meme physique je te l'ai deja dit sauf que la je dois bien soulever pr arriver a ton niveau
dommage qu'il y a pas de pics de jambes
si tu peux mets en 1
encore une fois super physique :cool:

pas Big pas Crevette comme il faut pr que ca fasse bien habillé

par **Jean L.** le 03/10/2004 21h34

Merci Effiks.

Ben pour les cuisses y'a rien de bien nouveau, juste 2-3 cm en moins (ce qui explique en partie que je sois aussi leger).

Donc tof à la fin du mois, comme prévu pour la comp.

par **Jean L.** le 03/10/2004 21h36

je dois bien soulever

Ben pas tant que ça tu sais. Le physique je l'ai contruit avec des perfs trés légéres, le lourd je m'y suis mis qu'a la fin, et c'est pas ce qui m'a fait progresser.

par **Amaury** le 03/10/2004 22h51

C'est une super progression Jean. Tu es bien sec au niveau du bide, c'est de la chance.

"le lourd je m'y suis mis qu'a la fin, et c'est pas ce qui m'a fait progresser"

Oui mais je pense aussi que le fait de ne pas pouvoir prendre lourd va franchement te freiner a terme.

par **Gael Tessier** le 03/10/2004 22h54

Jean Larrue a écrit:
La pose de Face est la meilleure je trouve !

BF pas mal du tout (obliques/ABS), on doit être les 3 à peu près au meme niveau de ce coté la.

Moi aussi je trouve que c'est la mieux. J'aime bien celle avec le triceps, on voit bien les abs.

Je suis d'accord avec toi : j'aime bien la photo de face et celles du triceps pour la même raison que toi. Le dos est pas mal non plus en épaisseur. Par contre, tu devrais essayer d'améliorer le haut de pec, surtout au centre. Je sais que c'est une zone difficile à travailler.

Continue Jean !

par **Jean L.** le 03/10/2004 22h59

Merci amaury.

C'est marrant je trouve pas que mon bide soit sec, il me reste tjrs une couche en bas des abs.

Tu crois vraiment que ca va me freiner ? Là demain je reprend le DC, je vais le reprendre à 70 kg. Il me reste 30 kg avant d'atteindre le 100kg. 100 si je les atteind avec un training BB (et non un training force) ca me laisse plusieurs années de progression je pense. Idem je curle à 30kg, DM à 40 .. en augmentant de façon raisonnable mes lifts je pense pouvoir atteindre (enfin ) un physique plus aboutit (enfin plus gros quoi

).

Je pense m'arreter avec des lifts du style :
F SQT 50kg
Hack SQT 100kg
Curl 40-45kg
DM 50 kg

Ca me laisse autour de 30% de progression par rapport à mes lifts actuel, mais ca reste des poids relativement normaux, pas des gros lifts. Mais bon c'est comme d'hab je me dis ça maintenant, mais qd j'en serais là, je voudrais plus :wtf:

ps : on te vois plus bcp en ce moment, c'est dommage.

par **Jean L.** le 03/10/2004 23h01

Oui gael le haut des pecs (et les pecs en général) se sont bien dégarnis avec la séche.

La je faisait du DI H, mais j'ai l'impression que ca bosse un peu moins le haut-milieu que le DI barre, dc je me remet au barre à partir de demain.

par **Amaury** le 03/10/2004 23h06

Tu as les abs très bien dessinés quand meme !

Les charges que tu vises te permettront de devenir encore plus gros c'est méga clair, surtout au DC a mon avis. 5*10*100kgs en execution super lente te controlee ca permet d'avoir des pecs (tris, delt ant. etc.)+ que corrects.

Quand je disais freiner je pensais plutot au mythique 40cm de bras à 9% pour un naturel (genre Jeriko), ne parlons pas de Reeves ou Grimeck qui sont des exceptions.

Mais tout dépend de tes objectifs de toute façon, tu vises pas forcement 43cm de bras et 66cm de jambes.

par **Jean L.** le 04/10/2004 09h33

Merci pour les abs.

Oui j'ai pas des objectifs aussi élevés. Au niveau du BF je pense pas descendre plus bas que maintenant. Ce BF là je peux le maintenir en mangeant normalement donc ca va.

Pour les cuisses je vise un 62 cm, pour ma taille c'est suffisant. J'étais déja monté à 65 mais ca fait trop gros, c'est génant pour marcher et puis c'est trop lourd.

Pour les bras un 39 m'irai bien je pense, mais pas plus. Déja 39 cm ca crée une géne, rien que pour étaler la mousse à raser et se gratter ds le dos

par **Amaury** le 04/10/2004 20h58

Ca me parait raisonnable

Pour info j'ai déjà eu +38cm de bras donc je vois bien ce que tu veux dire, par contre je savais pas que tu avais déjà eu 65cm de jambes ! :eek:

J'ai jamais dépassé 61cm (ca va faire plaisir à Vincent) :confused:

par **Ayor** le 04/10/2004 21h11

Déja 39 cm ca crée une géne, rien que pour étaler la mousse à raser et se gratter ds le dos

Tu devrais étaler de la crème dépilatoire aussi.

par **Jean L.** le 04/10/2004 21h24

Tu vois, je suis raisonnable, je suis ni adipophobe ni bigorexique.

Tu me comprend pour les bras, c'est cool

Pour les jambes (enfin les cuisses) c'est un des endroit ou je progresse le plus facilement, et ou en plus je stocke pas mal de gras je pense.

Pas de créme dépilatoire pour moi Ayor, je suis pas comme Fab shiffer

Moi je suis un homme avec des poils, pas un gamin pré-pubére éffiminé style Star Ac' qui hante nos écrans.

par **Ayor** le 04/10/2004 21h37

J'm'effeminise j'le savais... :confused:

je sais pas ce que j'ai mais depuis quelques semaines, j'suis anti-poil, j'utilise du Nair, j'suis moins dans l'optique big et plus dans le surfer style. J'ai honte 'tain. :wtf:

Qu'est ce qu'il m'arrive docteur? :blush:

par **Jean L.** le 04/10/2004 21h56

Non c'est normal t'es jeune, tu es manipulé par la télé, tu es influençable, comme body

Plus sérieux, maintenant que l'hiver arrive je vois pas trop l'interet. A moins que ta copine te le demande.

par **Futura** le 04/10/2004 23h15

les pecs sont sympas et les abdos bien visibles!!!comme tu dis 1-1.5cm de bras en plus serait terrible,point positif de ce coté,tu n'as aucune restriction niveau exo(peut etre curl barre?)sinon l'ensemble fait bien sportif!

par **Jean L.** le 05/10/2004 09h48

Si justement y'a de grosses restrictions, puisse assis comme debout la charge est sur les bras, donc répartie sur la colonne, ce qui n'est pas bon.

Mai slà avec mon curl dos au mur, ca me fait un appui, en plus impossible de tricher, dc ça devrait le faire.

par **Futura** le 05/10/2004 11h09

les curls debout présentent des risques c'est certain,mais t'as qd mm des versions qui sont plus ou moins"safe"pour le dos!ex:les versions larry scott,concentré ou encore marteau assis sur un banc incliné(quoique?)le principal reste qd mm de rester propre et stricte sur les exos,et de ne pas prendre trop lourd,et puis t'as les triceps pour compenser,si jamais!!

par **Jean L.** le 05/10/2004 14h58

En fait au début je pensais pareil, mais en fait le curl assis est pire que debout strict justement à cause de la position assise.

Le poids est sur la colonne, qui est mauvaise position car assis.

par **Futura** le 05/10/2004 21h04

un dernier exo peut être:du curl couché sur un banc;tu vois ce dont je parle?mais de toute façon tu sais mieux que moi ce qui te conviend le mieux.

par **Jean L.** le 05/10/2004 23h13

Oui je vois le truc. Probléme : ça compresse vachement la cage si on met du poids, c'est assez galére.

Bon je sais je vois des merdes partout. En tout cas sympa pour les idées, merci.

Le curl mur me semble une bonne alternative, je suis debout, dc moins risqué qu'assis, et contre le mur, pas de triche possible, la position est parfaite, dc ça devrait passer je pense. A voir avec le temps.

par **Amaury** le 05/10/2004 23h18

Jean tu pourrais essayer le curl en faisant glisser la barre le long du corps. L'intéret c'est que la charge est beaucoup moins en porte à faux et qu'on ne peut pas se balancer pour faire monter la barre. En plus c'est meilleur niveau levier puisque le biceps est plus travaillé en position haute (la barre n'est pas à la verticale dans l'axe des coudes en fin de mouvement comme pour le curl barre classique).

Bon courage,

A.

par **Jean L.** le 06/10/2004 09h36

Ca fait une sorte d'hybride entre curl et rowing non ? J'ai l'impression que ca doit faire pas mal bosser les trap non ?

Tu le faisais comme ça ?

par **Fabrice SP** le 06/10/2004 09h48

c'est nul, ça fait bosser le biceps mais tu dois prendre une charge ridicule

par **Jean L.** le 06/10/2004 09h58

En meme temps elle le sont déja, dc ça changera pas grand chose

par **Yoann** le 10/10/2004 18h36

MOUAHAHAHA, comment je vas me payer la honte à coté de ca!

par **Jean L.** le 10/10/2004 18h40

Ah t'es de retour !

Ben c'est pas grave Yoann, c'est pour le fun !

Moi je suis bien partant pour en faire une tous les 6 mois, donc t'as tjrs le temps de progresser.