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Faut-il verrouiller les coudes aux développés ?

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Faut-il verrouiller les coudes aux développés ?

Messagepar zincopdm le 29/05 09h17

Bonjour, j'aimerais savoir quell était la bonne exécution ainsi que le tempo pendant les exo ?exemple au DC j'ai i tendance à rester 1-2 seconde bloqué en en contraction en haut mais toujours avec la légère flexion au niveau des coude (je fais à peu pareil sur tout les exos). Est-ce que j'ai bon ou alors il faudrait que je ne" bloque "pas, c'est à dire que je contracte uniquement en haut sur 0,5 seconde et que je redescende aussitôt ?
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Faut-il verrouiller les coudes aux développés ?

Messagepar pierrebouttier le 29/05 09h30

Pour l'exécution, regarde les vidéos sur les fiches articles.

Pour le tempo, le bon tempo c'est pas de tempo. Juste être le plus explosif possible tout en gardant une exécution correcte, sans cela, tu ne pourras pas aller aussi loin dans tes reps, dans tes cycles.
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Faut-il verrouiller les coudes aux développés ?

Messagepar zincopdm le 29/05 22h53

Ça veut dire quoi explosif ?
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