par zincopdm le 29/05/2021 10h17
Bonjour, j'aimerais savoir quell était la bonne exécution ainsi que le tempo pendant les exo ?exemple au DC j'ai i tendance à rester 1-2 seconde bloqué en en contraction en haut mais toujours avec la légère flexion au niveau des coude (je fais à peu pareil sur tout les exos). Est-ce que j'ai bon ou alors il faudrait que je ne" bloque "pas, c'est à dire que je contracte uniquement en haut sur 0,5 seconde et que je redescende aussitôt ?