Bonjour à tous , Rudy a déjà parlé dans un podcast des exercices "magique" c est a dire les exos qui travaille et congestionne le plus de muscle exemple que donné Rudy :
Le tirage menton congestionne les trapèze les épaules et même les biceps .. je sais pas si c est très clair.
J aurai voulu avoir une liste de ses exos ( qui ne sont pas forcément les meilleures ou les plus sains ) .
Merci cordialement