Salut,
Ce livre est super pour les photographies, mais pour ce qui est des conseils d'entraînement, tu peux à peu près tout oublier !
Ce n'est pas du tout adapté aux pratiquants naturels.
Il faut se souvenir que non seulement Arnold Schwarzenegger était super doué, mais qu'en plus, comme tous ceux de son époque, il carburait au dianabol (méthandrosténolone), qui était en vente libre jusque dans les années 90 aux USA.