Je voudrais inclure ce type de travail pour chacun de mes exos, mais je ne sais pas du tout ce que çà va donner.
Je te conseillerai d'éviter d'aller à l'échec mais de faire 2 ou 3 série à la place (genre 3*5 par ex).
la theorie c est pas la pratique
Pour les 4 séries 10*44%, 6*66%, 4*80%, 2*94% Est-ce que c'est une séquence que tu peux faire tout le temps ou juste dans le cadre d'un programme de force limité dans le temps
(qd je marque 6*100%, ce n'est pas mon maxi, mais la totalité de la charge que j'ai prévu de lever pour cet exercice à cette séance)
Il lui conseille de prendre 2 jours de repos en plus. Quand le gars revient 6 jours plus tard, et 13 jours après sa dernière scéance de cuisses, il explose tout.
Ca me semble louche ce truc. Le mec y touche pas une barre pendant 2 semaines et il pète des records. Et la marmotte ....
Body a écrit:Mentzer entrainait un gars avec sa methode qui consistais en 1 et 2 série de 2 a 3 mouvements, le type content d avoir fait une séance avec mentzer allait encore s entrainer car il avait encore du jus
effectivement la séance avec mentzer l avait juste reveillé
c est marrant non?
l'interview de Bingo Dinh, c'est du réchauffé. J'ai la même dans un MdM qui date de 7 ou 8 ans...
Tu as une mémoire d'éléphant
et paf il se chope des cuisses monstrueuses comparés au reste de son corps
Un MdM que j'avais acheté y a des lustres et que j'ai du jeté au bout de quelques mois !!!!
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