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Blessé au genou : entraînement du haut du corps ?

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Blessé au genou : entraînement du haut du corps ?

Messagepar LudoLns le 23/09 11h41

Bonjour à tous,

47 ans je pratique par choix depuis maintenant plusieurs mois au parc entrainement poids de corps.

depuis une semaine, blessé au genou pour...un temps indeterminé, je ne fais que le haut...

puis je faire tous les jours des pompes ou alors, meme en poids de corps, un jour de repos s'avere necessaire?

merci beaucoup
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Blessé au genou : entraînement du haut du corps ?

Messagepar pierrebouttier le 23/09 12h50

Si tu cherche à progresser, que tu te leste oui il faut garder au moins un jour de repos.

Si tu fais juste ça en mode plaisir peut importe.
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Blessé au genou : entraînement du haut du corps ?

Messagepar LudoLns le 23/09 13h55



negatif je me leste pa, je fai juste ma seance 15-25mn poids de corp sans rien (exemple de mes programmes)
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Messagepar pierrebouttier le 23/09 13h58

Donc peut importe fais en plus si tu as envie.
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Messagepar LudoLns le 23/09 14h04



oui c'est plus axé endurance musculaire... mai en quoi le let a t il un rapport?
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Blessé au genou : entraînement du haut du corps ?

Messagepar pierrebouttier le 23/09 14h08

Bah pour être franc si tu fais juste un circuit training sans chercher la progression ça s'apparente plus à du maintien qu'autre chose.

Sans lest les dégâts musculaire seront quasiment nul au bout d'un moment, donc tu peux t'entrainer tous les jours.

(sous entendu tu ne progressera donc pas physiquement comme ça longtemps).
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Blessé au genou : entraînement du haut du corps ?

Messagepar LudoLns le 23/09 15h03



apres cela depend de ce que l'on entend progression...ma progression est plus dan l'endurance musculaire
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Blessé au genou : entraînement du haut du corps ?

Messagepar pierrebouttier le 23/09 15h11

Si tu sais ce que tu veux et que tu fais un entraînement pour oui c'est bien.

Je te préviens juste au cas où pour t'éviter une mauvaise surprise.
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Blessé au genou : entraînement du haut du corps ?

Messagepar LudoLns le 23/09 15h53



yes, je ne cherche pas forcement la mucu donc c ccol.... grand merci pour ta dispo
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