Bonjour,
Ce post afin de discuter de ce qui serait le plus approprié en terme de diète/entraînement par rapport à une stagnation ces derniers temps :
Infos :
29 ans - 1,83m / 93kg
Entraînement :
Entraînement en Push-Pull-Legs 6 séances par semaine depuis 2017 (sauf l'année du confinement !). Pour tous les exos, séries entre 8 et 12 reps : quand les 12 reps sont atteintes proprement, j'augmente le poids et redescend à 8 reps.
Diète :
https://www.superphysique.org/forums/topic46157.html.
Bilan :
Stagnation ces derniers temps, difficulté à augmenter les charges ou à progresser physiquement. Je me renseigne sur d'autres formats d'entraînement (chaque muscle 1 fois/semaine vs 2 fois/semaine, varier le nombre de répétitions, moins lourd mais beaucoup plus contrôlé, changer certains exos, etc...).
Merci pour vos avis et éclairages !