Salut les musclés,
-Voilà je suis un pratiquant de niveau intermédiaire maintenant.
-De type ectomorphe j'ai du mal à prendre du poids (je ne mange pas toujours assez) mais ça va je me débrouille.
-Durant le confinement j'ai décidé de faire du full body 1 jour sur 2 ce qui avait bien fonctionné pour une prise de masse pour ma part. Maintenant celà fait un petit temps que je stagne mais je sens bien que je peux encore progresser en terme de volume.
-Je fais du full body 1 jour sur 2 avec programme qui s'étale sur 4 jours (mon but est de travailler une portion différente à chaque entraînement pour travailler plusieurs fois par semaine mon muscle)
Question : maintenant que j'ai pas mal d'expérience supplémentaire, est-ce qu'un split sur 4 séances peut être une bonne idée pour un ectomorphe comme moi ou dois-je continuer sur du full body en variant mon programme comme je le fais déjà ?
Merci pour vos réponses !