Salut tout le monde !
J'avais juste une petite question.
J'ai lu qu'il pouvait être bénéfique de faire une semaine de repos total sans musculation pour le système nerveux, muscle, tendons ect... Mais à partir de combien de temps ?
Car j'ai commencé la musculation il y a 3 semaines et ça me parait tôt mais à ma dernière séance j'ai eu beaucoup + de mal que d'habitude, ma séance a donc duré également + longtemps je n'ai donc pas tenté d'augmenter les poids.
Je me suis également fais mal au cou/bloquer le cou lors de cette séance pendant l'exécution de l'oiseau.
D'où ma question de base.
Je peux réaliser d'autres exos sans avoir de douleur au cou car je ne le bouge pas mais ma question ne change pas que ce soit avec douleur ou sans douleur.
Juste une réponse globale dans les deux cas.
Vu que cela fait que 3 semaines de muscu je ne veux pas perdre tout l'effort déjà accumulé et je me demandais si cela signifiait que j'avais besoin d'une semaine off ?