Bonjour à tous
J'ai une question qui me taraude depuis longtemps.
J'ai commencé la musculation il y a 5 ans, j'ai pris 50kg (je suis partis d'un stade d'anorexie sévère).
Voila, le "problème" est que depuis 5 ans je m'entraine 2h voir 3h par jour 6j/7, des séances comme pecs/dos/AB de 50 / 60 voir 70 séries faciles, à l'échec à pratiquement chaque série, en lourd (je joue avec les 50/55kg au dev couché haltères), et moins lourd (isolation ...), 5 exos par muscles ... et chaque muscles 2 fois par semaines donc 10 exos de 3 à 10 séries, par muscles, par semaine
Je me suis jamais posé la question du "trop", j'ai beaucoup lus de livres et d'article et il est pratiquement toujours dit que 1h/1h15 et 3 exos par muscles étaient largement suffisant, sinon on s'entrainait mal ... le problème c'est que même en allant à l'échec systématiquement avec un mouvement très propre, je n'arrive JAMAIS à me fatiguer et j'ai toujours du jus même après des séances de 4h non stop (déjà fait). Je m'arrête à chaque fois par obligation, ma force ne décroit pratiquement jamais même en toute fin de séances.
J'ai commencé à me poser des questions quand je me suis entrainé avec des mecs (pas des débutants) qui lâchaient prise après 1h ou 1h30 alors que j'avais l'impression d'avoir rien foutu.
Je me suis déjà posé la question du 2 séances par jours mais le temps va me manquer par rapport à mes études. J'ai en gros doublé le volume du programme, avec qqls adaptations par rapport à ma morpho, de la méthode Delavier 2, avancé
J'ai tout essayé, l'extrême stricte, réduire le temps de repos, la pré fatigue, techniques d'intensifications a chaque série (in road / à l'echec / série de 100 etc ...)
Le truc c'est que je continue à prendre en force et en muscle même après 5 ans et de façon très rapide
SVP pas de remarques comme "tu t'entraines en touriste" ou quoi, c'est faux, je m'entraine lourd, sans grands temps de repos et vraiment stricte la plus part du temps, et à l'échec 75% des séries
Pour une vision de mon "niveau", j'ai réussi a passer 50% médailles légendes superhysique, le reste entre or, sachant que j'ai des os fin et pas une nature à être fort (j'ai 22 ans)
1m85 95kg 14/15% (estimation à vu de pif par rapport à mes dernières sèches), mon physique à explosé en force et en volume en 5 ans de façon incroyable, évidement naturellement
(Je tiens à préciser qu'il y a 5 ans je ne passais pas 3 reps au développé couché barre à vide)
Je ne demande pas de conseils ou quoi, j'aimerais plutôt savoir si d'autres personnes étaient dans mon cas, si c'est "normal" ou juste avoir un explication, parce que pour l'instant, le mythe du surentrainement ou de la régression en cas de "trop" je n'en vois pas la couleur (des tendinites un peu plus par contre, mais elles passent très vite avec 20g de collagène de type 1 et 2, glycine, gluco, chondro ... par jour )
Merci à vous
Bonne journée