Bonsoir,
Je pense que j'ai vraiment besoin de votre aide.
Je suis loin d'être un débutant en musculation mais hélas ma morphologie ne m'a jamais aidé pour prendre du poids une fois que j'ai atteint un certain seuil. Du coup maintenant je me dis vu que c'est une galère de fou de prendre du poids pourquoi ne pas sécher un peu pour partir sur des bases saines (surtout que j'ai étonnamment beaucoup de gras sur le ventre + poignet d'amour alors que je suis pas du tout gros).
Pour faire un résumé il y a plusieurs années j'était limite un anorexique vu que j'étais à 55Kg pour 1m83. En une année j'avais réussi à atteindre 72Kg. Le problème c'est que j'avais un corps assez dégueu. Ni gros ni mince mais pas du tout tracé comme si j'avais jamais vraiment fait du sport.
Mon ventre quand a lui a toujours été la même quand j'avais 55Kg (il faut avouer que j'ai mangé tellement de connerie à l'époque comme des gâteaux, pâtisserie, mcdo et j'ai jamais fait du sport quand j'étais petit).
Bref après avoir atteint 72Kg même en ayant augmenter mes apports à chaque fois j'étais souvent entre perte de poids et stabilité (pendant 4 ans j'ai bougé entre 67Kg et 72Kg). J'ai eu quelques soucis de digestion car je mangeais trop et ça ne m'avait pas aidé
Bref aujourd'hui je suis à 72Kg et voici des photos de mon ventre/torse:
J'ai toujours eu le rêve de voir mes abdos. Je dirais même que rien que d'avoir un ventre plat ça serait déjà top. Actuellement c'est loin d'être le cas. Et je vous parle même pas quand je suis assis ou j'ai un bourrelet tout moche qui sort...
Pensez vous que je peux me lancer sur une petite sèche? Bon sachant que je perd du poids facilement même à 3000-2700kcal je sais que ça va être facile de perdre des kg. J'ai aussi arrêter les gâteaux pour de bon depuis quasiment 6 mois et les restos depuis 2-3 ans (j'y vais rarement en gros).
J'ai juste peur de perdre mon "peu" de muscle et de ne pas avoir le ventre plat ou les abdos même si je les bosses + gainage.
Bref j'attend votre retour et je vous ferais un détail de mon alimentation histoire de voir ce que je peux améliorer pour aller dans le bon sens.
Merci