Bonjour,
Je me demandais si le belt squat est vraiment en exercice qui ne met pas de pression sur le bas du dos.
Dans le livre de Delavier 3, ils précisent bien qu'il n'y a aucune pression sur le dos, que ça permet de préserver le dos, etc. Mais, ils précisent pas comment mettre la ceinture, comme si c'était impossible de mettre de la pression sur le dos.
Certains strong man américains qui semblent être très expérimentés disent qu'il faut bien mettre la ceinture sur le haut des fesses, donc le plus bas possible. Sinon, si c'est un peut trop haut, par exemple sur l'os du bassin, il pourrait y avoir une force de cisaillement sur le bas du dos qui serait encore plus néfaste que la force axiale.
D'autres disent qu'il y a quand même un petit moment de force sur le bas du dos.
Puis, quand on regarde Gundill faire du belt squat, on voit bien qu'il essaye de glisser la ceinture au max vers le bas avant de démarrer son set.
J'ai également une ceinture de belt squat et j'en fais depuis 2 ans. Le problème c'est qu'elle glisse un peut vers le haut quand on s'abaisse si on essaye de la positionner sur le haut des fesses au début de toute façon peut être parce que j'ai le bassin trop petit et que la ceinture est trop grosse.
Bref, qu'en pensez vous?
Merci