Salut @ tous,
Je voudrais savoir ce que vous pensiez de ce programme à savoir que je ferais ca tous les soirs :
30 crunchs pieds par terre+ 30 crunchs 90°+ 30 crunchs pieds à la verticale. 10 secondes entre chaque 30 reps et 1min entre chaque séries.
Faut il modifier quelques trucs ?
Si je fais tous les jours cette séance au bout de combien de temps je peux espérer des résultats ?
Merci
@+