Bonjour à tous,
Tout est dans le titre. Je cherche un exercice de substitution au rowing à un bras avec haltère car j'en suis à 4 x 15 reps avec 45 secondes entre chaque bras avec un haltère de 32 kg (il n'existe pas plus lourd dans ma salle).
J'ai pensé à passer à la machine mais je ne me sens pas bien dessus. L'amplitude est limitée et le placement est bizarre.
Du coup, j'ai testé le rowing à un bras à la poulie basse mais je ne suis pas convaincu. https://www.superphysique.org/exercices/271
Me conseillerez-vous un autre exercice ? Ou est-ce une bonne solution de persister sur ce rowing à la poulie basse ?
Pour info, ma séance est la suivante :
Tirage assis à la poulie basse https://www.superphysique.org/exercices/262
Rowing à un bras avec haltère que je cherche donc à remplacer pour continuer à progresser
Tirage pronation à la poulie haute
Tractions supination
Oiseau sur banc incliné
Merci par avance pour votre aide !