Bonjour à vous,
Un ami m'a demandé conseil mais j'avoue être largué, c'est un homme mince (1m80 pour 62 kilos) qui souhaite simplement entraîner ses abdos pour avoir un 6-pack.
Autant j'ai pu le renseigner sur les exercices efficaces, autant un point me laisse perplexe :
Faut-il qu'il augmente son apport en protéines afin de pouvoir atteindre son objectif tout comme un véritable pratiquant en musculation ou est-ce que les abdos n'ont pas besoin d'autant de protéines pour se développer que le reste du corps ?
Actuellement j'ai regardé sa diète, il mange de façon plutôt équilibrée et son apport en protéines est dans la moyenne d'une personne lambda (60 gr / jour environ).