Salut,
J'ai commence l'escalade en bloc il y a 6-8 mois et j'aimerai savoir si en transposant par rapport a d'autre sports de force on pourrait prendre le même système et faire de la haute fréquence (5-7 fois par semaine)
En réduisant l'intensité style rpe 5-6.
Avec une ou deux séances haute intensité rpe7-8 puis le reste en plus faible genre rpe4-5
Un peu comme le CAP aussi où il y a beaucoup de séance def puis une ou deux séances intervalles.
Ou comme le Powerlifting ou les gars bench 4 fois par semaines
Je sais aussi que dans le Kayak les types s entrainnent deux fois par jours meme si il y a beaucoup d endurances, il me semble que la force aide en kayak .
Merci de vos reponses