Bonjour à tous,
Je prends tout les matins du magnésium, un multi vitamine, du fer et de la vitamine C. En tout cela fait 8 gélules!
Mais j'ai la particularité d'ouvrir les gélules une par une et de vider leurs contenu dans un shaker pour deux raisons:
-Plus simple à avaler
-Ne surcharge pas mon transit de gélatine (composé des gélules) qui a un effet laxatif (j'ai déjà tendance a avoir un transit trop rapide donc il ne faut pas en rajouté)
Ma question: est ce que ouvrir les gélules réduit la biodisponibilité de leurs contenu étant donné que les vitamines arrive droit dans l'estomac sans "protection"?