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Se muscler à la maison avec des haltères ?

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Se muscler à la maison avec des haltères ?

Messagepar Pepito1780 le 19/10 12h35

Bonjour à tous :blush:

Après avoir pratiqué la musculation en salle pendant plusieurs années, j’ai tout arrêter par manque de temps et surtout de motivation… Aujourd’hui j’aimerai reprendre la musculation mais chez moi. J’aurais beaucoup aimer reprendre en salle, mais malheureusement je ne trouverai pas de temps pour y allez.. (Travail posté avec des horaires qui changent, bébé à garder, salle de musculation à 10km de chez moi et en plus complètement à l’opposé de mon boulot…) Donc j’ai beau y avoir réfléchi je ne voit pas comment je pourrai y aller.
Chez moi, je possède des haltères avec a peut prêt 70kg de poids et également un banc en plat. J’ai pas mal de kilos à perdre et d’ailleurs j’ai déjà commencé à en perdre sans faire de sport juste avec l’alimentation qui a changé.
Je me demande donc si juste avec des haltères sa serait suffisant pour ce remettre en forme (je n’est pas un objectif d’être très sec ou d’avoir des grosses perf) je souhaite juste continuer à perdre du poids et me remettre en forme.
Si cela peut être suffisant, comment ? Sous forme de circuit ? Ou alors comme un simple programme c’est-à-dire faire pec/biceps, dos/triceps etc par exemple ? En salle je peut faire mon programme sans problème, là tout faire avec haltères je ne sais pas quoi choisir :lol:
Donc voilà. Je vous remercie d’avance pour vos réponses et désolé pour le roman mdr. :D
Pepito1780
 
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Se muscler à la maison avec des haltères ?

Messagepar Pepito1780 le 19/10 21h50

Merci pour ta réponse, je vais aller vois sa :)
Pepito1780
 
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