Bonjour,
Il y a maintenant 1 an, je me suis "blessé" a l'épaule durant un developpé haltères : j'ai mis trop lourd et mon bras est parti vers l'arrière lorsque j'avais les haltères en haut.
Je n'ai jamais consulté car je ne ressentais pas la douleur sur mes exos mais maintenant que j'ai commencé le pull-over, je sens que ça tire dans mon épaule (le supra épineux je crois).
Auriez vous une alternative à cet exo ? ou des conseils ?
je suis actuellement en train de suivre le programme débutant et je dois faire du Développé couché, des écartés aux haltères et finir par du pull-over
Merci !