Bonjour,
je pense que le titre est assez clair mais je vais essayer d'étoffer un peu ma question.
J'aimerais atteindre le meilleur niveau physique possible à mon échelle, et jusqu'à présent je suis le principe qui est de faire une prise de masse la plus longue possible avec des gains de poids contrôlés et limités pour éviter trop de gras.
Cela fait un an que je pratique de façon sérieuse et que je suis très rigoureux sur ma diète et mon entrainement, et j'ai pris 2kg.
Je me demande si je ne suis pas trop "timide" et si il ne faut pas accepter à un moment où un autre de prendre plus de poids, au risque d'être plus gras, pour ensuite faire une sèche.
N'ayant pas 20 ans (j'en ai 33), je sais que c'est aussi plus difficile à partir d'un certain âge de se débarrasser des cellules graisseuses.
Cela dit, j'ai l'impression que beaucoup de super physiques sont passés par cette phase de "gros" avant d'avoir un physique propre à l'année.
Je me trompe peut être car je vois aussi des super physiques qui ont l'air d'avoir toujours été propres, auquel cas peut on avoir un super physique en acceptant juste que ce sera juste plus long?
Sans non plus partir dans l'excès, j'imagine une prise de poids de 500g/mois, ce qui fait déjà 6kg sur un an, ce qui me parait déjà beaucoup (je fais 1m72 pour 64kg actuellement et je n'ai jamais pesé plus de 65kg dans ma vie).
Est ce que cela aide énormément à progresser sous les barres ou la corrélation doit elle se faire dans l'autre sens (tant que je progresse sous les barres, je n'augmente pas les kcal)?
Merci d'avance pour vos retours!