Bonjour,
J'ai vu et lu quelques articles sur le HIRT (hight intensity resistance training).
J'avoue que ca à l'air séduisant dans mon cas car les séances sont plus courtes, et à mon age de 51 ans, je souhaite certes prendre du muscle, mais je ne me fait pas d'illusion non plus sur le potentiel hein.
Don si j'arrive à perdre du gras et à augmenter encore un peu ma masse musculaire, me dessiner je serais déjà satisfait.
Le problèmes est que les articles sont pas très détaillé et j'ai du mal à me faire une réel opinion sur ce sujet.
Je me demande si certains d'entre vous ont des infos sur le sujet et des avis ou des retours d'expérience.