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Soulevé de terre traditionnel ou sumo, dos ou cuisses ?

Questions précises et discussions sur l'entraînement de musculation

Soulevé de terre traditionnel ou sumo, dos ou cuisses ?

Messagepar Poupipou17 le 23/01 20h21

Bonjour bonjour :)

Après avoir posé quelques questions sur les pec, je reviens ce coup si sur le soulever de terre ! :lol:
J’aimerai l’intégrer dans ma séance, mais la quel ? Il y a quelques années lorsque j’en faisait je faisait du SDT en tradi dans ma séance dos, même parfois en sumo. Mais au final, qu’est ce qui est mieux ? Pour les personnes qui l’on intégré dans leur séance, vos séance sont pas trop longue ? Car parfois le temps de monter en poids etc sa peut être long…
Merci d’avance pour vos réponses :)
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Soulevé de terre traditionnel ou sumo, dos ou cuisses ?

Messagepar pierrebouttier le 23/01 21h40

Salut,

On ne recommande pas le SDT, ou tout du moins pas de forcer dessus. Si on en intégrerais un ça serait plus dans une optique de gainage dynamique ou le faire en toute fin de séance en série mi-longue (10+) pour limiter grandement la charge.

Si on force dessus généralement ça fini toujours mal, comme le squat, le DM, le rowing barres à la yates et bien d'autres.
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Soulevé de terre traditionnel ou sumo, dos ou cuisses ?

Messagepar Poupipou17 le 23/01 22h52

Merci pour ta réponse.
Je veux pas forcément forcer dessus, je veux surtout travailler mon gainage et mes lombaires. :)
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