youva : avis sur ma diète pour la musculation

[youva]

Bonjours a tous, voilà je voulais savoir ce que vous pensez des regimes hyperproteines ?

[billllly]

type dukan ?
Tres bon pour etre constipé

[attila]

Il ne faut pas baisser les glucides trop rapidement, sinon tu vas ralentir ton métabolisme, du coup malgré tous tes efforts, en voulant accélérer les choses tu vas les ralentir et tu seras bien fatigué.

En soignant ton alimentation mais surtout en baissant les apports en glucides chaque semaine.
Comme je te l'ai dit mesure ton tour de taille chaque semaine, si il ne diminue pas, baisse les glucides(d'abord ceux qui sont le plus loin de l'entrainement).

Avant de penser à baisser les glucides, évite déjà les produits type charcuterie, viennoiserie, fromage (tu peux 1 ou 2 fois dans la semaine mais pas tous les jours), gâteaux, biscuits, mcdo, kebab etc...

Si en enlevant tout ça (1 repas ou tu te fais plaisir par semaine si tu perds du gras assez vite) tu ne perds pas suffisament, tu peux envisager de baisser petit à petit les glucides, mais tu n'en es pas là pour moi, c'est la malbouffe (comme beaucoup de gens) qui t'as donné ce bourrelet.

[attila]

Les régimes commerciaux c'est de la grosse merde, ce qu'il faut c'est reprendre de bonnes habitudes alimentaires, c'est tout !!

Ce qui ne veut pas dire ne plus jamais manger les choses que tu aimes, sinon tu ne tiendras pas longtemps... mais ne pas en bouffer tous les jours en grosse quantité qui plus est.