Ressaut du chef médial du muscle triceps brachial ou snapping triceps

[mlt]

Bonjour tout le monde,

Je viens ici pour donner un retour d'expérience sur un problème que j'ai eu à un coude il y a quelques années.
J'avais pour symptômes des tendinites à répétitions (épitrochléites ), mais surtout un ressaut au niveau du coude, qui s'est fait de plus en plus douleureux.

Ce ressaut était je pense générateur de tendinites.

Ce ressaut a était d'abord provoqué par des exercices de poussés, bcp d'exo de triceps, pecs : pompes, dips etc ...

Toutes hypothèses ont été faites et le diagnostic a pris des mois/années a être posé. Ressaut du nerf ? d'un bout de "cartilage" ?

Le problème a priori "rare" a été trouvé par un chirurgien. C'est en fait un bout de muscle du triceps qui "sauté". J'ai donc eu une opération : ablation d'un bout de muscle en trop au niveau du triceps.

On m'a présenté ce problème comme rare mais je ne pense pas qu'il le soit (au vue de certains témoignages sur le forum).


Aujourd'hui, le problème est pas mal documenté sur internet en voici la doc :

... 2C%2058%5D.

Partie : "Ressaut du chef médial du muscle triceps brachial"

(attention ame sensibles, photos d'opération)

J'espère que ça aidera des gens pour leurs diagnostics.

[Fabrice SP]

Je viens ici pour donner un retour d'expérience sur un problème que j'ai eu à un coude il y a quelques années.
J'avais pour symptômes des tendinites à répétitions (épitrochléites ), mais surtout un ressaut au niveau du coude, qui s'est fait de plus en plus douleureux.

Ce ressaut était je pense générateur de tendinites.

Ce ressaut a était d'abord provoqué par des exercices de poussés, bcp d'exo de triceps, pecs : pompes, dips etc ...

Merci pour le témoignage.

J'ai aussi un genre de "ressaut", mais il n'est pas douloureux :

Nerf ou tendon qui craque lors des exercices de triceps ?

Ce que je comprends, c'est que dans le doute mieux vaut éviter que le "ressaut" ne se produise trop souvent...

Bon rétablissement.

[Zinzolux]

Bonjour,

Depuis 2 semaines, et sans évènement déclencheur particulier, j'ai une douleur au niveau du nerf ulnaire qui s'est développée (ça a commencé avec une sensation de chaleur limitée à l'arrière du coude, depuis elle a plutôt disparu mais demeure une gêne avec une sensibilité à la palpation du nerf dans sa gouttière).

Pendant les séances aucune douleur si ce n'est une légère sensation de "c'est pas comme d'habitude", mais ça ne majore pas spécialement la gêne et c'est même limite mieux après la séance niveau ressenti.

J'ai un ressaut confirmé à l'échographie, mais visiblement les deux coudes sont concernés et ce serait assez fréquent (subluxation congénitale).

J'ai effectué un EMG qui revient tout à fait normal par ailleurs, et je n'ai (pour le moment?) aucune gêne sensitive particulière (pas de fourmis ou décharges dans le coude ou la main par exemple) et pas de perte de force non plus.

Bref, j'ai juste une gêne un peu chiante qui est apparue et qui pour le moment ne veut pas partir. Avec une petite sensibilité à l'endroit où le nerf passe au niveau du coude (au niveau du condyle, la petite boule).

Certains d'entre vous sont-ils passés par là ou auraient des conseils à donner ? Je pensais éventuellement me procurer une attelle pour garder le coude en position droite la nuit histoire de voir si ça aide.

Je vous remercie d'avance !

[Fabrice SP]

Salut Zinzolux,

J'ai lu tellement d'histoires à ce sujet que me concernant, j'ai arrêté tous les mouvements qui provoquent un gros ressaut du coude (pouvant entraîner ensuite des pbs au nerf ulnaire dont tu as eu les prémisses).

Je ne fais même plus de pompes.

J'ai cru comprendre aussi qu'avoir des triceps hypertrophiés exacerbait le pb.

Après, au pire si le nerf ulnaire est atteint (perte de force, fourmis dans les doigts) et que ça ne passe pas en arrêtant les mouvements qui provoquent le ressaut, l'intervention chirurgicale est possible.

Mais j'ai donné avec mon dos et mon nerf sciatique, je préfère prévenir que guérir et éviter la chirurgie. Car même après chirurgie, on peut encore avoir des douleurs neuropathiques...

Bref, je pense que la musculation ce n'est pas bon pour ceux qui ont cette "pathologie"...

Par contre, des mouvements qui sollicitent le coude, mais sans résistance, ne me provoque pas de ressauts significatifs (donc je suppose pas de risque de pb du nerf ulnaire) : la natation (brasse ou crawl), le SkiErg ou la marche nordique. Ouf !

[ZenFrog]

Intéressant, alors vraiment je n'avais jamais entendu parlé de ça. Je ne sais pas si c'est la même chose, mais il m'est arrivé quelques fois d'avoir la sensation qu'un nerf "saute" dans le coude en créant une douleur vive et une sensation désagréable que quelque chose a bougé. Je suis arrivé à le "remettre en place", si je puis dire, chaque fois assez rapidement (dans la journée ou les jours qui ont suivi). Est-ce que ce serait la même chose ?

[FitnessStudio]

Salut Zinzolux,

S'il s'agit bien d'un ressaut du triceps qui irrite/comprime le nerf ulnaire, tu dois le sentir lors de l'entraînement. Dans ce cas, il faut réduire l'amplitude des exercices qui provoquent le ressaut pour l'éviter.

Strapper le triceps ou utiliser des bandes de taping sont également des pistes intéressantes pour minimiser le ressaut.

[Zinzolux]

Bonjour,

Je tiens à préciser qu’il s’agit d’un ressaut du nerf ulnaire et non du triceps. Mon sujet initial a simplement été déplacé sur ce thread.

Il est légèrement douloureux au toucher dans la zone du coude et je sens une petite gêne dans la vie de tous les jours sans réellement ressentir le ressaut (subluxation) même s’il est bien présent.

[FitnessStudio]

Salut,

Ça ne change pas grand chose. L'instabilité du nerf ulnaire est assez fréquente (15 à 20% de mémoire de la population générale), mais elle varie "en intensité" et ne devient que rarement douloureuse. En gros, le triceps pousse le nerf ulnaire en dehors de sa gouttière, ce qui provoque des frottements.

Les recommandations au-dessus devraient suffire à éviter que les symptômes s'aggravent et que l'intervention chirurgicale devienne nécessaire. J'ai récemment utilisé des bandes de taping avec un client et la diminution du ressaut a été significative.

Bon courage.

[Fabrice SP]

Dans ce cas, il faut réduire l'amplitude des exercices qui provoquent le ressaut pour l'éviter.

Salut Fitness,

Le truc c'est que les amplitudes deviennent ridicules.

Mon ressaut se produit avant les 90° : donc ça fait des 1/3 des pompes ou de développé couché ?!

Mais là mentalement je suis bcp plus serein : même s'il y a qu'une chance sur cent de développer une pathologie, je préfère pas tenter...

[FitnessStudio]

Salut Fabrice,

Oui les pompes restent problématiques, pour les autres mouvements une légère réduction est suffisante en général. Dernièrement j'ai eu des résultats très concluants aux pompes et dc avec l'utilisation de bandes de taping.

Si le ressaut est important, avec une pratique intensive de la musculation, je pense qu'à terme les risques de blessures sont quand même relativement élevés.