Arthurauxx a écrit:Je voulais profiter de ce temps avant de me réinscrire pour me construire une ceinture lombaire abdominale en béton.
Tu peux faire quelques séries de gainage frontal, oblique 2 fois par semaine, 3 fois 30 secondes.
Et ensuite d'augmenter la difficulté en levant un bras, une jambe...
Mais je pense que ça ne changera strictement rien à d'éventuelles douleurs lombaires, car si tu fais du squat à + de 100 kg, c'est déjà que tu as un certain gainage.
Après, comme on a déjà dit des centaines de fois en podcast, faire des exercices de force (squat arrière, SDT) sans faire de compétition, ça n'a aucun intérêt à part augmenter drastiquement le risque de se blesser le dos, et je rappelle que l'on en a qu'un, et qu'il doit durer toute la vie. A toi de voir...