Jeanve a écrit:Sebastien, ca fait 6 mois que je joue la dessus. J'ai perdu 10 cm de bide ( de 92 a 82 cm), j'ai du +- passer de 25 a 15 % de bf. Mais la ca doit faire un mois que je stagne. Je crois etre arrivé a un pallier infranchissable ( a court ou moyen terme ) pour moi. J'aimerai arriver a 10-12% de bf.
Mais la serieux je stagne , pourtant presque jamais d'ecart !!!
Et si tu repartais sur une stabilisation, voire une prise de masse très légère et contrôlée, je ne parle d'un bulking loin de là . Histoire de "choquer" un peu ton organisme comme on le fait à l'entraînement en variant les rep ranges, les temps de repos, les tempos...
Jeanve a écrit:Et si quelqu'un pouvait me conseiller un burner ca serait cool
Masterplouf a écrit:de manger tous les jours de la viande ou du poisson, que reste-t-il ? J'ai repassé en revue un peu les anciens posts à ce sujet (notamment celui de la viande qui coute cher et de josé le végétarien).
Remplacer la nourriture par des légumineuses, c'est bien, mais les légumineuses c'est plein d'hydrates (que j'évite en sèche). Les oeufs ça va bien, mais on va pas les manger 5 fois par semaine (dja que je m'en envoie 5 le matin, ça me saoulerait d'en bouffer trop souvent). Le soja c'est la bonne solution, mais encore une fois, ça va 1 ou 2 fois GRAND max par semaine... Le fromage c'est pas mal, mais c'est vraiment gras(limitation des graisses, sauf les omegas), sauf si on prends du fromage maigre, mais encore une fois, je m'en envoie dja 500g par jour avant d'aller au lit, donc non merci. Le thon en boite et la viande en boite (style Simmenthal) ça reste toujours de la viande ou du poisson...
Une autre altérnative serait de prendre des poudres pour combler la pénurie de prots, mais bon, je sais pas pk, les poudres ça passe mal depuis bébé et ça vaut pas une vraie nourriture...
Comment variez-vous vos plats pour avoir une bonne ratio de prots quotidienne ?? Parce que je me suis rendu compte que je mange vraiment trop de bidoche (rouge ou blanche, confondues). Quand je suis en prise de masse, je varie avec les lentilles, les pates, etc etc, mais en sèche...
Merci bien...
Jeanve a écrit:yes moi ca me saoule pour le moment, je STAGNE dans ma perte de gras !!!!
Je me suis mis au cardio et je crois bien que je vais m'acheter un burner :
Edit: Et si quelqu'un pouvait me conseiller un burner ca serait cool
euh non, je suis beaucoup trop novice pour essayer ce genre de produit, par contre en faisant une recherche j'ai retrouvé ==> ca
Tight de SAN Nutrition
Jeanve a écrit:Sebastien, ca fait 6 mois que je joue la dessus. J'ai perdu 10 cm de bide ( de 92 a 82 cm), j'ai du +- passer de 25 a 15 % de bf. Mais la ca doit faire un mois que je stagne. Je crois etre arrivé a un pallier infranchissable ( a court ou moyen terme ) pour moi. J'aimerai arriver a 10-12% de bf.
Mais la serieux je stagne , pourtant presque jamais d'ecart !!!
J'ai eu pareil l'année passée lors de ma première sèche, je suis passé de 24-25% à 15% en 5 semaines (-8Kg), après j'ai stagné. J'ai fait un petit rebond sur 2 semaine, histoire de stabiliser, reprendre des forces et un peu de masse et j'ai repris la sèche.
En 1982, le Département de l'Agriculture des USA (USDA), à découvert et patenté, une forme biologique active de chrome, appelé picolinate.
Jeanve a écrit:Compo du Ripp*d F****:
2 géllules :
Citrus aurantium Extract ( ??)= 334 mg
Guarana Extrac=910mg
L-carnitine=100mg
Chrome=93.75
Sachant qu'il faut 4 géllules par jour vous multiplier tout par 2 .
Tu sais c quoi le Citrus et le Chrome Skyos ?
Fl@v a écrit:
C'est pas un peu beaucoup comme perte ?????
Moi j'ai perdu la meme chose mais en 15 semaines ...
Fabrice P. a écrit:A part le guarana qui contient de la caféine je vois pas trop ce qu'il y a de beau ds le ripped fuel...
Le citrus aurenticum contient de la synéphrine, mais 335mg c'est pas grand chose.
Pareil, 910mg de guarana c'est plutôt léger.
Jeanve a écrit: Ca me filait une de ces bouffées de chaleur
T'es un peu jeune pour la ménopause, en plus t'es pas une femme.
Faites quand même gaffe les mecs
Retourner vers Diététique, santé et longévité
Utilisateurs parcourant ce forum: aucun utilisateur enregistré et 3 invités