Bonjour à tous,
Il y a 3 mois je faisais 4x15kgx15 au curl haltère avec 2’30 de repos RPE 9. j’ai cyclé jusqu’à terminer 3 mois après à 4x18kgx10 avec 3’00 de repos RPE 10.
Aujourd’hui je reprend donc mon cycle depuis 2 séances avec une charge @15 mais problème je suis à peine à 4x15kgx10 avec 2’00 déjà à un RPE 9, je voulais donc savoir pourquoi j’ai autant de mal avec une charge que je maîtrisais mieux auparavant.
Vous l’aurez compris je travaille sur une fourchette de 10-20 reps.
Je précise que je démarrais il y a 3 mois à 73,7kg aujourd’hui j’en fait 75,4kg avec une légère prise de gras et un tour de bras qui a peut être sensiblement bougé (voire pas) les autres groupes musculaires suivent le même rythme, très peu de changement. Est ce qu’on peut m’éclairer sur cette situation ?
Merci