Antoine F. a écrit:Amaury,
Ta methode, sur une jambe me semble convenir (c'est sur une jambe)
Peux tu m'indiquer quelles charges tu utilisent et le nombre de repetitions, de series? Quelle amplitude, hauteur du repose pied?
Utilises tu une haltere ou une barre sur tes epaules ou dans tes mains facon shrug? La jambe est elle droite ou legerement flechie? Ou poses tu ton pied sur la calle, au bord ou au milieu du pied?
bon alors pour ceux qui font 1.90m, faut se taper des mollets de 42cm ? C'est plus bombarder la fibre qui faut, c'est l'annihilerAmaury a écrit:D'après certaines formules on doit avoir bras=mollets pour etre proportionné
Antoine F. a écrit:Merci Tetardino, et tu as pu voir des progres? ca marche?
Michaël C. a écrit:bon alors pour ceux qui font 1.90m, faut se taper des mollets de 42cm ? C'est plus bombarder la fibre qui faut, c'est l'annihiler
Koubiak a écrit:Pierrick a écrit:encore mieux : faire les mollets sur une jambe et sur une haltère qui roule. C'est pas des conneries et c'est super efficace pour travailler le mollet en stabilisation. Et puis ça le fait, surtout dans une salle de muscu.
Ca faudra que je l'intègre dans mon programme spécial "vacances à la salpet' ""
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