Salut tout le monde,
Ca fait environ 1 an et demi que je m'entraine, même si beaucoup plus sérieusement depuis septembre je dirais, et encore plus sur les deux derniers mois.
Je m'entraine 3 jours par semaine en full-body, auquel j'ai ajouté récemment du cardio sur les deux jours de repos. Cependant, j'ai beau avoir pris du muscle et avoir progressé, j'ai vraiment l'impression d'être en retard sur les pecs et de ne pas avoir aussi bien progressé que j'aurais du en un an.
Est-ce que vous auriez des conseils sur mon programme ci-dessous et peut-être des propositions de réajustement pour aider au développement des pecs ?
Voici mon programme :
Lundi:
Mardi:
- Marche inclinée 45mn, pente 15, vitesse 5
- Séance abdos
Mercredi :
Jeudi :
- Marche inclinée 45mn, pente 15, vitesse 5
- Séance abdos
Vendredi :
Merci beaucoup pour vos retours et votre aide !