elouan : avis sur mon programme de musculation

[elouan]

Bonjour tout le monde

Mais voilà j'ai une petite question ça fait un peu débat dans la salle car je ne squat pas comme tout le monde .

Les coachs M'ont fait la remarque que je squattais comme un pingouin, les 2 pieds quasi V .

Alors pour ma posture il n'y a pas de problème mon dos reste droit .

Je n'ai jamais été très bon au squat , Et comme j'essaye de progresser et d'augmenter les charges ; Est ce que je dois changer Mon exécution ?. Alors que j'arrive à progresser avec ma méthode .

J'ai tenté d'en faire différemment en changeant l'ouverture de mes jambes . Mais je ne me sens pas à l'aise j'ai l'impression d'être bloqué .


Merci de votre réponse à tous .

[ArnaudVrv]

Comme bien souvent, c'est compliqué de répondre sans vidéo de la dite exécution

Néanmoins ton cas me fait penser a Lya, si tu squatte dans le même genre qu'elle avec les genoux qui se rapproche en montant c'est pas problématique si ça occasionne aucune douleur c'est juste ta position morphologique naturel

(La dite exécution)
https://www.youtube.com/shorts/EFG8UV_r9JU

C'est bien d'avoir un squatte parfait mais dans la réalité l'exécution s'adapte parfois a la morphologie de chacun sans que ça soit un soucis et en modifiant cette exécution en forçant un mouvement non adapté c'est là qu'on crée des blessures

Néanmoins une vidéo pourrait aider a t'aiguillé car si ça vient d'un déséquilibre musculaire il faudra y remédier pour justement pas te blesser a long terme mais si c'est juste ta position de force morphologique ça posera aucun soucis

[elouan]

ok merci
je connais lya (gg a elle pour son titre )

je n'ai pas de déséquilibre et au contrai j'ai plus de force avec se squat" grenouille "
je métrai une video ultérieurement