pierrebouttier a écrit:Sur la question globale, oui les séries longues à terme c'est un meilleur compromis hypertrophie / longévité. Surtout sur les épaules où la moindre blessure va impacter directement toutes les séances du haut du corps.
Du coups, je me demande si vous constatez un peu le même effet: si la progression est faite par des efforts longs, la regression après arrêt est plus lente.
Le corrolaire serait que si quelqu'un aimerait faire de la musculation dans une optique santé, il peut commencer par des séries moyennes puis arrivé à un certain niveau ne plus chercher à progresser mais faire des séries longues pour pérénier les acquis.
PS: Je crois que tu es derrière l'appli SP. Tu arrives à mesurer les progrès des différentes stratégies d'entrainement en musculation par une analyse statistique? Ca pourrait être intéressant d'en tirer des enseignements.
pierrebouttier a écrit:Je ne pense pas que ça joue. Ce qui va déterminer "les restes" c'est surtout la musculature et la technique acquise.
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