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Placer les pieds en retrait au développé couché ?

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Placer les pieds en retrait au développé couché ?

Messagepar Seb33 le 19/05 09h56

salut seb.

je viens de voir les photos que tu as mis en ligne il y a qques temps.

questions:
quel est l'interet de placer tes pieds en retrait par rapport aux genoux?
Cela n'augmente-t-il pas l'effort à faire pour ne pas decoller le cul du banc?
ou alors y a-t-il une justification type elasticité des quad permettant une meilleure impulsion après la claque?

Je demande ca car je n'ai encore jamais essayé la claque et j'ai toujours fait mon DC pieds sous les genoux
Seb33
 


Placer les pieds en retrait au développé couché ?

Messagepar TheBencher le 21/05 09h16

cela permet une meilleure stabilité sur le banc, par un meilleur appui au sol, mais cela oblige à "ponter" (ça limite un peu la tentation de lever le cul du banc).
Il y a aussi une meilleure impulsion au départ, à condition de ne pas avoir lever le cul du banc.
Mais ce n'est pa une obligation, beaucoup ne pontent pas, et on également de très bons résultats.
A chacun son style.
Dernière édition par TheBencher le 21/05 12h15, édité 1 fois.
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Placer les pieds en retrait au développé couché ?

Messagepar Seb33 le 21/05 10h08

gracias
Seb33
 


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