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L'été arrive et...

Questions précises et discussions sur la diététique sportive

pour l'instant vous etes en

séche/régime/perte de lard
23
48%
prise de masse/de muscle
25
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L'été arrive et...

Messagepar Jean L. le 19/05 21h17

En fait moi je cycle donc ca tombe tjrs séche pour l'été (c'est bien calculé qd meme ..)

Début de la saison (septembre) : prise de force
Puis : prise de masse
Puis : séche
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Jean L.
 
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Messagepar Invité le 19/05 21h59

Jeanve a écrit:
franchement Michaël, 1kg/3 mois ca fait quand meme 8 kg sur ans si tu tiens ce rythme !


1 année = 12 mois => 4 kg de pris pas 8.


le 2 a disparu ;)
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Messagepar Plasma le 19/05 23h33

Herve D. a écrit:Comme Fabrice, mais encore plus lentement ...

Comme Hervé D, mais encore plus lentement...
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Messagepar Kn P le 20/05 09h34

Enfin, quand je dis un kg tous les mois c'est la progression que j'ai remarqué, je sais pas si ça va durer. Je pense que quand je serais en Allemagne, je prendrai plus de gras. Bière et charcuterie, les 2 mamelles de la réussite pour devenir une Großmaß !!! :evil:
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Messagepar Invité le 23/05 18h32

Dites vous avez un truc pour bien bronzer ? Faudrait des doses de combien en Vit E ( ou D je sais jamais )?
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Messagepar Cloporte le 23/05 18h38

la vitamine D ... elle permet la fixation du calcium sur les os grace au soleil
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Messagepar Invité le 23/05 18h51

Merci cloporte :cool: , c'est ce qu'on trouve dans les carottes non ?

Et comme tu me parle de calcium, pour bronzer faut boire plus du lait ( je suis en seche et j'ai presque completement arreter le lait :\ ) ?
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Messagepar Cloporte le 23/05 18h56

Non la carotte c'est la vitamine E ! :p

Non le lait ça changera rien à ta montée de mélanine... pour "accelerer" le bronzage faut foutre des huiles spéciales ... sinon y a des gellules qui stimulent pas mal et qui permettent de bronzer à l'ombre... ma mere a essayé ca marche... je sais pas ce qu'ils foutent dedans :cool:
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Messagepar Invité le 23/05 18h59

Quoi alors c'est un mythe cette histoire de carotte bon pour le bronzage !!!

Faut que je me prepare!!! Normalement samedi prochain c'est bronzette dans un grand domaine avec 3 grandes piscines en plein air :cool:
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Messagepar Cloporte le 23/05 19h01

le mieux c'est "le coup de la crêpe" 2 H sur le dos, 2 H sur le ventre :p
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Messagepar Invité le 23/05 19h06

C'est aussi ma technique, meme si sur le dos c'est plus facile de "matter" avec des lunettes bien foncées :p :p
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Messagepar Sébastien le 23/05 19h45

Non la carotte c'est la vitamine E !

:wtf:
La carotte est bourré de béta-carotene, très bon pour le bronzage ..
Sébastien
 
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Messagepar Cloporte le 23/05 19h49

mais c'est pas de la vitamine D !? :wtf:
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Messagepar Sébastien le 23/05 19h58

Les pigments de caroténoides (contenus dans les crucifères, les carottes, ...) donnent à la peau une teinte orangée, ce qui renforce le bronzage. Le soleil t'apportes des milliers d'unités de vitamine D mais ne participe en rien à l'opération de bronzage. Cela permet simplement d'entretenir tes os par l'aide du calcium, du magnésium et du phosphore (on oublie toujours ces 2 minéraux ...)
Sébastien
 
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Messagepar Invité le 23/05 20h14

Bon les amis, c'est quoi alors qu'il faut prendre pour bien bronzer. Sachant que moi je bronze assez facilement ( cheveux noir ).
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Messagepar Nrj le 23/05 20h34

Ben si tu bronzes facilement t'as même pas besoin de prendre tous ces trucs. Tu vas au soleil et basta.
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Messagepar Sirius le 23/05 20h52

Moi aussi ça m'interesse, j'ai un peu de mal à bronzer.
Les caroténoides ça se trouve ça se trouve en gélules?
Et quelles sont les huiles et gélules, dont tu parles cloporte, pour accélérer le bronzage?

On dévie peut-être un peu du sujet mais bon :rolleyes:
Moi je suis en prise de masse pour l'instant mais le mois prochain je vais travailler en endurance (jogging et muscu en highrep) pour sécher un peu :cool:

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Messagepar Invité le 23/05 21h10

on dévie pas, c'est "The" post consacré a l'été :cool: .

Ben si tu bronzes facilement t'as même pas besoin de prendre tous ces trucs. Tu vas au soleil et basta.


C'est pour avoir un zoli bronzage, au cas ou certain on de bonne vieille recette de grand-mere...
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Messagepar Alain le 23/05 23h31

pour bronzer faut du soleil ( c ' était mon petit conseil beauté d' été )
Voila le secret :cool: :D :p
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Messagepar Sébastien le 24/05 08h30

Sirius, les caroténoides tu en trouves naturellement en bonne quantité dans tous les crucifères. Tu as l'embarra du choix et en plus ça te fera manger des légumes ! C'est bien plus utile que d'avaler des gelules ...
Sébastien
 
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Messagepar Bruno S. le 24/05 08h49

Il y en a aussi plein dans le saumon d'élevage :D
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Messagepar Sirius le 24/05 13h46

Les crucifères c'est bien les choux, les radis, ect.. ?

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Messagepar Sébastien le 24/05 14h11

oui
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